Abschalten, Entspannung finden und sich mal wieder auf sich Selbst zurückbesinnen. Zu spüren was einem persönlich gut tut. Oder sich wieder zurückverbinden mit dem Ursprung. Das sind Beispiele für unsere Themen in unseren Gesundheitskursen.
Jeder kann meditieren. Leider ist dieses uralte Wissen in unserer schnelllebigen Zeit kaum weitergegeben worden. Dabei gibt es ganz einfache Techniken, die schon beim Einstieg ins Meditieren wunderbar ausgleichend und entspannend wirken. Sie starten mit einfachen Techniken und entwickeln sich beim Meditieren immer weiter, so dass Sie ganz gezielt lernen, den Kopf frei zu bekommen. Ein wunderbarer Nebeneffekt ist, dass sich im Gehirn neue Synapsen (Verknüpfungen) bilden. Dadurch werden Sie ruhiger, konzentrierter und ausgeglichener. Einmal erlernt, können Sie das Meditieren in Zukunft immer anwenden, wenn Ihnen danach ist und so kommen Sie auch in aufgewühlten Zeiten gut zur inneren Ruhe.
Beim Entspannungskurs lernen Sie einige Entspannungstechniken kennen, um für sich dann genau die passende Methode zu finden und vertiefen zu können. Mit dabei sind natürlich Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen, Autosuggestion, die klassische Yoga-Endentspannung und einiges mehr. Unser Entspannungskurs lädt zur Tiefenentspannung ein.
Beim Yin Yoga steht das Loslassen im Vordergrund. Wir richten uns mit Hilfsmitteln bequem in den Körperstellungen ein. Diese so genannten Asanas werden nun längere Zeit gehalten. Dadurch wird das Fasziengewebe gedehnt und Schlacken können sich lösen. Zuvor festsitzendes kann wieder in Fluß kommen. Die Beweglichkeit wird sehr gefördert und das mit ganz viel Entspannung. Wer es ausprobieren möchte, sollte diesen Kurs besuchen.