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Gesundheit

Entspannung & Meditation

Abschalten, Entspannung finden und sich mal wieder auf sich Selbst zurückbesinnen. Zu spüren was einem persönlich gut tut. Oder sich wieder zurückverbinden mit dem Ursprung. Das sind Beispiele für unsere Themen in unseren Gesundheitskursen.

Meditationstechniken

Jeder kann meditieren. Leider ist dieses uralte Wissen in unserer schnelllebigen Zeit kaum weitergegeben worden. Dabei gibt es ganz einfache Techniken, die schon beim Einstieg ins Meditieren wunderbar ausgleichend und entspannend wirken. Sie starten mit einfachen Techniken und entwickeln sich beim Meditieren immer weiter, so dass Sie ganz gezielt lernen, den Kopf frei zu bekommen. Ein wunderbarer Nebeneffekt ist, dass sich im Gehirn neue Synapsen (Verknüpfungen) bilden. Dadurch werden Sie ruhiger, konzentrierter und ausgeglichener. Einmal erlernt, können Sie das Meditieren in Zukunft immer anwenden, wenn Ihnen danach ist und so kommen Sie auch in aufgewühlten Zeiten gut zur inneren Ruhe.

Entspannungsmethoden

Beim Relaxing, unserem Entspannungskurs lernen Sie einige Entspannungstechniken kennen, um für sich dann genau die passende Methode zu finden. Mit dabei sind natürlich Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen, Autosuggestion, die klassische Yoga-Entspannung und einiges mehr. Unser Entspannungskurs lädt zur Tiefenentspannung ein.

Relax & Meditate

  • Mix aus Entspannung und Meditation
  • 19.01.2022 - 09.03.2022
  • 8x mittwochs
  • 17:20 - 18:20 Uhr
  • 96 €

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